Despre Pilates Reformer

Pilates este un sistem de exerciții fizice, numele acestuia fiind dat de numele inventatorului: Joseph Pilates.  J. Pilates, sportiv german, care s-a confruntat cu diverse probleme de sănătate încă din copilarie, a fost inițiat de tatăl său gimnast, în lumea sportului. În cariera lui de sportiv, acesta a realizat că stilul de viață modern, postura greșită și respirația incorectă duce la probleme grave de sănătate. El a studiat yoga și mișcările felinelor și a inventat astfel o serie de exerciții care să combată probleme de sănătate precum durerile de spate, dar și să tonifieze musculatura și să corecteze postura corpului.

Exercițiile de pilates lucrează mușchiul din interior, spre exterior, rezultatele venind poate un pic mai lent, dar mult mai eficient. La pilates, asa cum și Joseph spunea „în 10 ședințe începi să te simți altfel, în 20 de ședințe vezi schimbări la corpul tău și în 30 de ședințe văd și ceilalți cum s-a schimbat corpul”.

La început, cei care încercau exercițiile lui Joseph Pilates erau balerinii și dansatorii profesioniști (fie pentru recuperare după accidentări, fie pentru creșterea performanței), dar imediat ce rezultatele au început să apară, tehnica a fost preluată în toată lumea. Joseph denumea tehnica lui „Contrology”, adică exerciții prin care mintea preia control absolut asupra corpului, în echilibru perfect cu sufletul, considerând că sănătatea psihică și fizică sunt în strânsă interdependență. Pe lângă exercițiile inventate de Pilates, acesta a inventat și aparate cu arcuri, scripeți și bări cu ajutorul căruia să se realizeze exercițiile. Așa a luat naștere pilates reformer, scaunul de pilates și altele.

Joseph spunea că problema durerilor lombare poate fi eliminată prin formarea unui corset muscular care să susțină coloana. Prin corectarea posturii, eliminarea tensiunilor acumulate și întărirea mușchiilor principali precum mușchii pelvieni, oblici, abdominali transversali și multifidus, durerile de spate dispar.

Știați că?

În timpul Primului Război Mondial, J. Pilates ajuta răniții din război să se recupereze mai repede.

Pilates conține un sistem de peste 600 de exerciții în lucrul cu salteaua sau cu aparatele.

Exercițiile de pilates sunt menite să angreneze întregul corp.

Exercițiile de pilates sunt recomandate și femeilor însărcinate.

Peste 25 de milioane de oameni practică pilates printre care campioni olimpici, fotbaliști, modelele Victoria’s Secret, cântăreți și actori de la Hollywood precum Lady Gaga și Madonna.

Beneficii:

✔ Crește forța musculară
✔ Coordonare și elasticitate
✔ Echilibru static și dinamic
✔ Corectare postură și grație
✔ Dispariția sau atenuarea durerilor de spate
✔ Abdomen plat și spate puternic
✔ Fese și coapse tonifiate
✔ Flexibilitate și control asupra corpului
✔ Echilibru
✔ Stare de bine